Работа с современными тренажерами в фитнес-зале (72ч)

№ п/п

Наименование модулей и тем

Общая трудоемкость, в акад. час.

Работа обучающегося в СДО, в акад. час.

Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)

Лекции

Практические занятия и / или тестирование

Модуль I. Технологии работы с тренажерами при развитии мышц ног, грудных мышц и спины

1.

Развитие мышц ног с использованием тренажёров

6

4

2

З

2.

Развитие мышц ног с использованием свободных весов

6

4

2

3.

Развитие грудных мышц с использованием тренажёров

6

4

2

4.

Развитие грудных мышц с использованием свободных весов

6

4

2

5.

Развитие мышц спины с использованием тренажёров

6

4

2

6.

Развитие мышц спины с использованием свободных весов

6

4

2

Модуль II. Технологии работы с тренажерами при развитии рук, дельтовидных мышц и туловища

7.

Развитие мышц рук с использованием тренажёров

6

4

2

З

8.

Развитие мышц рук с использованием свободных весов

6

4

2

9.

Развитие дельтовидных мышц с использованием тренажёров

6

4

2

10.

Развитие дельтовидных мышц с использованием свободных весов

6

4

2

11.

Развитие мышц туловища (кора) с использованием тренажёров

5

3

2

12.

Развитие мышц туловища (кора) с использованием свободных весов

5

3

2

Итоговый контроль

2

Итоговое тестирование

ИТОГО

72