Практический курс по йоге. Методика обучения индивидуальным и групповым практикам(364ч)
На курсе вы познакомитесь с философией и практиками йоги, а также психофизиологическими основами учебно-тренировочного процесса, освоите методы ведения занятий по йоге.
- Вид программы: Профессиональная переподготовка
- Квалификация: Инструктор по йоге
- Формат обучения: дистанционно*
- Продолжительность обучения:
12 недель (3 мес.)
Возможно ускоренное обучение:7 недель (1.5 мес.) - Ближайшие наборы: июль 2025
3 900₽ до 04.07.2025
на 12 месяцев без первого взноса
- первый платеж: 0 ₽
- комфортные сроки: до 12 месяцев
- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией
Нормативные документы:
- Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по специальности 49.02.01 Физическая культура.
- Профессиональный стандарт «Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта».
- Вам интересны методы, средства, принципы спортивной тренировки.
- Вы хотите научиться планировать и организовывать учебно-тренировочный процесс по йоге.
- Вы планируете отработать техники выполнения динамических пранаям, шаткарм, брюшных манипуляций, а также асаны, специализированные вьяямы и другие.
Программа подойдет как начинающим, так и опытным специалистам, интересующимся йогой: преподавателям физической культуры и тренерам, инструкторам по восточным духовным практикам, а также любителям йоги, желающим сделать это своей профессией.
Вы получите теоретическую подготовку в вопросах анатомии, физиологии, биомеханики и гигиены спорта. Значительная часть программы отведена практике йоги: вы освоите основы классической йоги Патанджали, Хатха-йоги, рассмотрите понятия йогической философии. Вы узнаете особенности работы мышечной системы при занятиях йогой, возможности очистительных практик, освоите комплексы медитативных техник.
- Как разработать структуру и содержание тренировки по йоге?
- Как составить универсальный план занятий по йоге для индивидуальных или групповых занятий?
- Как нормировать нагрузки при занятиях йогой?
- Какие способы повышения работоспособности в спорте существуют?
- Что такое медитация и каково её место в практике йоги?
- Какие асаны бывают и как их выполнять?
- Какие типы дыхания считаются в йоге базовыми?
- Как применять разминочные техники, вьяямы, прана-вьяямы?
- Какие практики улучшают состояние системы кровообращения, пищеварительной системы, суставно-связочного аппарата?
- Что такое очистительные практики и как их выполнять?
- В чем различие между начинающими и опытными практикующими, йога-инструкторами и учителями йоги?
- Вы умеете планировать, организовывать и проводить тренировки по йоге с применением различных практик.
- Вы можете проводить индивидуальные и групповые занятия йогой в фитнес-залах, йога-центрах, физкультурно-спортивных и оздоровительных организациях, вести частную практику.
- Вы способны применять техники йоги, корректирующие психофизиологические состояния, формировать и развивать способности клиентов в освоении техник йоги с учетом их индивидуальных потребностей.
Поступите до 4 июля и получите экспертные консультации в подарок
Что вас ждет:
- Групповые консультации по нутрициологии, йоготерапии, стретчингу и современным фитнес-методикам.
- Разбор ваших кейсов и вопросов в прямом эфире.
- Актуальные инструменты для работы с клиентами: от схем коррекции питания до планов тренировочных программ.
- Доступ к записям — возвращайтесь к материалам в любой момент.
Спикеры:
- Практикующие нутрициологи, тренеры по йоге, фитнес-эксперты и реабилитологи.
- Авторы курсов и профессиональные спортсмены.
- Практические уроки по йоге
- Основы классической йоги. Хатха-йога
- Анатомия мышечной деятельности
- Теория и методика физической культуры и спорта
- Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
- Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Без первого платежа
- Рассрочка до 12 месяцев
- Без переплаты по процентам
- Без комиссии на 2 месяца: платите частями раз в 2 недели
- Для оплаты достаточно только ФИО и номера телефона
- Первый платеж списывается сразу, оставшиеся — по графику
Все обучение, включая итоговую аттестацию, проходит на удобной платформе дистанционного образования. Ни на одном этапе не нужно приезжать в учебный центр.
Текстовые лекции по каждой теме программы и видеолекции
Новые онлайн-вебинары каждый месяц. Вебинары в записи по тематике программы и другим направлениям.
Отрабатывайте теорию на реальных профессиональных ситуациях. Проверка, оценка и обратная связь от преподавателей.
Сопровождение в процессе обучения, общение во время вебинаров и на форуме.
Текстовые вопросы на отработку полученных знаний.
В виде тестирования по всей программе обучения.
по почте после успешного прохождения итоговой аттестации
Специалист отдела по организации приема ответит на все вопросы
Использование, воспроизведение и распространение данного объекта интеллектуальной собственности (учебного плана и описания программы) без согласия правообладателя преследуется по закону. Объекты интеллектуальной собственности задепонированы, имеется охранный документ.
Обзор программы профессиональной переподготовки «Практический курс по йоге. Методика обучения индивидуальным и групповым практикам» с присвоением квалификации «Инструктор по йоге»
Заполните заявку и специалист приемной комиссии проконсультирует вас!
п/п
- Основы медитации в практике классической йоги.
- Асаны в практике классической йоги.
- Базовые типы дыхания (полное йогическое дыхание, дыхание Уджайи, виды Пранаям).
- Работа с ощущениями в релаксационных асанах. Расслабление в практике классической йоги.
- Практика силовых асан.
- Йога Нидра и расслабление.
- Пранаяма и здоровье. Позы йоги - для вашего здоровья, гармония дыхания и движения.
- Варианты Сурья Намаскар (простые и усложненные по разным стилям (школам) йоги. Асаны стоя, их детальная отстройка и проработка.
- Разминочные техники. Вьяяма, как разминочные серии упражнений и самодостаточная общеукрепляющая практика.
- Специализированные Вьяямы для раскрытия тазобедренных суставов, техники, способствующие быстрому освоению таких асан, как поза лотоса, шпагаты, мосты и пр.
- Расширенный комплекс для более глубокой проработки суставно-связочного аппарата и Прана-Вьяямы.
- Асаны на спине, перевернутые, на животе, их детальная отстройка и проработка.
- Брюшные манипуляции – Уддияна-Бандха, Агнисара-Дхаути, Наули. Подробный разбор техники выполнения. Практики, улучшающие состояние пищеварительной системы и системы кровообращения: эффект, польза, противопоказания, последовательность освоения, диетические рекомендации.
- Бандхи. Мула-Бандха, Уддияна-Бандха, Джаландхара-Бандха, Набхо-Бандха, Маха-Бандха. Практика Бандх, Пранаям, Кумбхак отдельно и внутри асан.
- Шаткармы-общее название очистительных практик для тела, применяемых в Хатха-йоге. Классификация и их описание в древних йогических текстах Хатха Йога Прадипика и Гхеранда-самхита.
- Теория объяснения Виньяс. Группы Виньяс. Иерархия уровней сложности Виньяс. Практика Хатха, с использованием Виньяс.
- Пратьяхара и Дхарана (концентрация, сосредоточение). Методы контроля и управления вниманием. Контроль над чувствами, регулирование и отвлечение органов чувств, направление внимания вовнутрь.
- Дхьяна (медитация) и Самадхи (осознание). Иерархия самоконтроля (самьямы), самоосознания и изменённых состояний сознания. Связь духовного роста с кармой. Современное понимание йогических техник.
- Техники осознанного расслабления. Шавасана. Универсальные методы контроля оболочек. Примеры схем расслабления. Йога-нидра. Теория и практика.
- Понимание значения и функций позвоночника. Направления подвижности позвоночника. Наклоны, скрутки, повороты, прогибы и вытяжение. Учитель. Общность и различие между начинающими и опытными практикующими, йога-инструкторами, учителями, мастерами-йоги.
- Классическая йога Патанджали. Задачи йоги. 4-ступени «начальной» йоги. Хатха-йога.
- Анатомия и физиология дыхания. Понятия йогической философии.
- Полное дыхание йогов. Шавасана. Пранаяма. Динамические пранаямы.
- Очищение организма. Правила и принципы питания начинающих практиков. Очистительные практики йоги. Основные «шаткармы».
- Особенности работы мышечной системы при занятиях йогой.
- Суставные гимнастики для подготовки тела к практикам йоги.
- Динамические комплексы: Око Возрождения, Сурья-Намаскар. Око Возрождения. Сурья-Намаскар.
- Асаны - статические позы в йоге. Комплекс классических асан. Техника безопасности при освоении и обучении. Практическое освоение йогических поз.
- Медитативные техники и их воздействие на организм. Комплекс упражнений для медитативных асан.
- Методика построения занятий по йоге. Групповые занятия. Индивидуальные занятия.
Практикум: Отработка умения использовать профессионально-ориентированную терминологию в практической деятельности. Выполнение заданий, направленных на отработку умения применять в практической деятельности владение методикой освоения упражнений йоги. Заполнение таблицы «Позы, являющиеся переходными в следующую в «Сурье-Намаскар». Запись видеофрагмента личных достижений по йоге. Составление универсального плана занятий по йоге на три месяца для общей группы. Составление практики по одному из направлений йоги
Общее количество заданий: 8 (из них 3 на выбор)
- Строение скелета человека
- Основные функции костной системы человека
- Классификация и строение суставов человека
- Оси вращения суставов и виды движений в них
- Связки
- Формы суставов
- Мышечная система человека. Виды мышечной ткани
- Макроструктура и микроструктура мышцы
- Теория скользящих нитей
- Типы скелетных мышечных волокон и их морфофункциональная характеристика
- Функции мышечной системы
- Антагонисты и синергисты
- Характеристика работы мыш
- Анатомия и физиология растяжки
- Статические упражнения для растяжки мышц
- Типы упражнений для развития гибкости
- Статические, динамические и баллистические упражнения для растяжки различных групп мышц
- Статические и динамические упражнения для развития силовых способностей.
- Динамические упражнения для развития скоростно-силовых способностей
Практикум: Отработка навыков использовать специальные знания (анатомия костной системы, анатомия мышечной системы) в практической деятельности. Характеристика бланка таблицы с учетом избранного вида спорта или физической активности (или на выбор, видеофрагмент упражнений различного характера, характерные для избранного вида спорта/направления фитнеса/физической активности)
Общее количество заданий: 5
- Общеметодические и специфические принципы физического воспитания.
- Психофизиологические характеристики силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости
- Методика обучения двигательным действиям (новым движениям)
- Основы формирования двигательного навыка
- Средства спортивной тренировки
- Методы спортивной тренировки
- Принципы спортивной тренировки
- Основные стороны спортивной подготовки
- Общая характеристика тренировочных и соревновательных нагрузок
- Двигательная рекреация
Практикум: Отработка навыков использовать профессионально ориентированные знания в практической деятельности. Описание основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость) и проведение анализа методики их воспитания в учебно-тренировочном процессе вида спорта (по выбору). Предоставление видео тренировки или соревновательной ситуации в виде спорта (по выбору), где лучше всего развивается то или иное физическое качество (несколько качеств).
Общее количество заданий: 6
- Биомеханика физических упражнений
- Кинематика движений человека
- Динамика движений человека
- Телосложение и моторика человека
- Индивидуальные и групповые особенности моторики человека
- Двигательная асимметрия и двигательные предпочтения
- Физиологическая характеристика мышечной работы
- Тренировка физическая работоспособность
- Расход энергии
- Гигиенические требования к структуре, содержанию и нормированию физических нагрузок
- Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом
Практикум: Отработка навыков использовать профессионально ориентированные знания в практической деятельности. Проведение анализа гигиенических требований к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями.
Общее количество заданий: 5
- Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Физиологические основы процесса спортивной тренировки и состояния тренированности. Физиологическая классификация спортивных упражнений
- Психологические основы эффективности и успешности учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена. Характеристики психофизиологических состояний
- Активизация спортивной работоспособности на тренировках и соревнованиях.
- Способы повышения спортивной работоспособности
- Особенности психофизиологических состояний при подготовке к спортивным соревнованиям
- Коррекция психофизиологических состояний путём формирования навыков управления ими
- Состояние психической готовности спортсмена
- Регуляция предстартовых состояний
Практикум: Составление физиологической классификации и характеристики физических упражнений. Описание способов повышения спортивной работоспособности в избранном виде спорта. Создание видео о подготовке к выступлению (секундирование) в соревнованиях, физкультурно-оздоровительных мероприятиях, спортивных праздниках и т.д.
Общее количество заданий: 6
№ п/п | Наименование разделов и дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. час. | Работа обучающегося в СДО, в акад. час. | Формы промежуточной аттестации | |
Лекции | Практические занятия и / или тестирование | ||||
1. | Практические уроки по йоге | 60 | 30 | 30 | ДЗ |
2. | Основы классической йоги. Хатха-йога | 60 | 30 | 30 | ДЗ |
3. | Анатомия мышечной деятельности | 60 | 30 | 30 | З |
4. | Теория и методика физической культуры и спорта | 60 | 30 | 30 | З |
5. | Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта | 60 | 30 | 30 | З |
6. | Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов | 60 | 30 | 30 | ДЗ |
Итоговая аттестация | 4 | Итоговый междисциплинарный экзамен | |||
ИТОГО | 364 | ||||
- Документ имеет юридическую силу в государственных и частных компаниях на территории иностранных государств** и России.
- Сведения о документе вносятся в ФИС ФРДО в течение 60-и дней с даты выдачи документа. Инструкция
- Диплом отправляем бесплатно «Почтой России» в течение 14-и рабочих дней после успешного завершения обучения.
Сведения о документах о квалификации (об удостоверениях о повышении квалификации, дипломах о профессиональной переподготовке) вносятся в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении (ФИС ФРДО) в течение 60-и дней с даты выдачи соответствующего документа.
Сведения о выданных свидетельствах о профессии рабочего или о должности служащего вносятся в течение 3 рабочих дней.
Дополнительно Вы можете получить сертификат компетенций
C перечнем освоенных трудовых функций, соответствующих профессиональному стандарту. Предоставьте этот сертификат руководителю (работодателю), подтвердите соответствующие профессиональному стандарту компетенции! Сертификат может учитываться в процессе аттестации.
Продолжительность обучения позволяет выбрать свой ритм: либо овладевать материалом вдумчиво, либо интенсивно пройти обучение. Интересные вебинары. Библиотека материалов раскрывает темы глубже. Ответы техподдержки мгновенные, преподаватели готовы помочь. И, конечно, адекватная цена — огромный плюс. Спасибо за все!
Это настоящий источник вдохновения и личностного роста!
Курс помог мне не только углубить свою практику йоги, но и приобрести все необходимые навыки для успешного преподавания. Я была давно готова делиться своими знаниями с другими, помогать им достигать гармонии через практику йоги. Это обучение мне помогло понять, как лучше и правильнее это сделать.
Для поступления вам нужно прислать скан-копии или фото документов об образовании, паспортные данные и удаленно заключить договор.
Гражданам Российской Федерации потребуются:
- Паспорт или другой документ, удостоверяющий личность или гражданство;
- Страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС);
- Документ об образовании и о квалификации (фотография или скан-копия);
- Справка об обучении в организации высшего или среднего профессионального образования, если в данный момент вы являетесь студентом (фотография или скан-копия);
- Документ, подтверждающий факт изменения фамилии, имени или отчества (при необходимости) (фотография или скан-копия).
Гражданам иностранных государств и лицам без гражданства следует уточнить список сведений и требуемых документов в отделе по организации приема по телефону или через форму заявки на консультацию.
Подробнее о процессе поступления можно узнать здесь.
Любой обучающийся может получить беспроцентную рассрочку от банка на программы профессиональной переподготовки. Рассрочка предоставляется на срок до 12 месяцев без первого взноса.
Подробности по графику рассрочки, сумме платежа и другим интересующим вас вопросам необходимо уточнять у специалистов отдела по организации приёма.
Вы можете вернуть 13 % от стоимости обучения, являясь налогоплательщиком РФ в виде социального налогового вычета, обратившись в ФНС России по месту постоянной регистрации.
Запросить документы для получения налогового вычета необходимо в отделе по организации учебного процесса. Проверка документов после подачи в ФНС осуществляется в течение трёх месяцев. Если ответ положительный, то осуществляется возврат средств.
Обратите внимание, что декларация и заявление заполняются и подаются Слушателем самостоятельно.
Мы предоставляем скидки нашим обучающимся при коллективной заявке на обучение, при повторном обучении, а также некоторым льготным категориям граждан.
- 3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года».
- 3% на обучение группой от 3 до 6 человек.
- 7% на обучение группой от 12 до 18 человек.
- 10% на обучение группой от 19 человек и более.
- 3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года».
- 5% при повторном обучении.
- 5% многодетным родителям.
- 5% лицам, подвергшимся радиации вследствие аварии на Чернобыльской АЭС (с подтверждающими документами).
- 5% как матери-одиночке, вдове (вдовцу) с ребенком до 18 лет.
- 5% пенсионерам, малоимущим, военнослужащим в отставке, участникам боевых действий, ветеранам труда.
- 5%-30% при поступлении на несколько программ одновременно или последовательно*.
- 5% как обучающимся (обучившимся) в организациях-партнерах.
- 5% как поступающим на 2 и более программы параллельно*, кроме направления предметной подготовки учителей.
*Оплата 2 программ до начала обучения. Также возможно предоставление индивидуального коэффициента снижения стоимости по заявлению поступающего. Коэффициенты снижения стоимости не суммируются друг с другом.
Все скидки регламентируются приказом о коэффициенте снижения стоимости.
Да, АНО ДПО «ВГАППССС» имеет полный пакет документов, обеспечивающих право вести образовательную деятельность.
Для проверки наличия лицензии можно использовать государственный сайт http://obrnadzor.gov.ru. В разделе «Сводный реестр лицензий» следует ввести название нашей организации или её ИНН 3460061960. После этого нужно нажать кнопку «Поиск». Лицензия на ведение образовательной деятельности выдана бессрочно. АНО ДПО «ВГАППССС» имеет полномочия, которые есть у аналогичных государственных академий.
Копии лицензии, свидетельства о регистрации юридического лица, документа о постановке на налоговый учёт и др. есть на сайте. Чтобы посмотреть и при необходимости сохранить их, перейдите из главного меню в раздел «Лицензия и документы».
На официальном сайте vgaps.ru откройте страницу «Наши выпускники». После этого зайдите в раздел «Отзывы» и ознакомьтесь с мнением реальных людей об обучении в Академии. Вы можете просмотреть отзывы выпускников из различных городов России – в этом вам поможет карта. Помимо отзывов на сайте есть электронные копии грамот, сертификатов и благодарственных писем от юридических лиц, а также фото выпускников.
Обучение по такой программе – способ освоить новую профессию на основе ранее полученного образования. В дипломе выпускника указывается его ФИО, наименование учебной организации, название и длительность программы. Документ заверяется подписью руководителя и печатью АНО ДПО «ВГАППССС».
Да, программы полностью соответствуют требованиям действующего законодательства. Программы профессиональной переподготовки – минимум 250 часов.
Да, такой вариант предусмотрен для программ переподготовки и профессионального обучения. Мы предоставляем рассрочку без участия банка, поэтому проценты при предоставлении рассрочки не взимаются. Для согласования индивидуального графика платежей нужно связаться со специалистом отдела по организации приема. Позвоните по телефону 8(800)550-74-37 или заполните электронную форму обратной связи.
Можете, если вы – плательщик НДФЛ. Налоговый вычет оформляется на основании заявления, которое гражданин подаёт в органы ФНС по месту регистрации. Размер суммы, предназначенной для возврата, составляет 13 % от стоимости курсов. Обратитесь к специалистам отдела по организации приема за консультацией и помощью в подготовке пакета документов для получения этого социального вычета.
Паспорт гражданина России, номер СНИЛС и диплом о высшем или среднем профессиональном образовании, а также заявление установленного образца. Помимо этого, может потребоваться справка из образовательной организации (от обучающихся в колледжах и вузах) и документ, подтверждающий изменение фамилии, имени или отчества, если они не совпадают с ФИО в дипломе.
Нерезидент/иностранный гражданин может уточнить перечень документов для поступления у специалиста отдела по организации приема. Проконсультироваться по вопросам легализации и перевода иностранных документов можно у работников ФГБУ «Главэкспертцентр».
* Форма обучения – заочная. Образовательные программы реализуются с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий
3 900 ₽ до 04.07.2025
на 12 месяцев без первого взноса
- первый платеж: 0 ₽
- комфортные сроки: до 12 месяцев
- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией
* Форма обучения – заочная. Образовательные программы реализуются с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий
- Подбор программ под ваши цели и задачи
- Адаптация содержания и названия квалификации
- Скидки от 3% для группы от 3 человек
3 900% до 04.07.2025
Рассрочка 0% на 5 месяцев
Первый платеж 5000 руб.
Успейте зафиксировать скидку
Оставьте заявку, и мы зафиксируем за вами скидку и проконсультируем по программе
• До 4 июля ! Идет набор!
Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.